Rutinitas sehari-hari seringkali memicu stres dan menyita energi. Hasilnya, kesulitan dan kekurangan tidur. Banyak orang mengatasi insomnia dengan cara yang salah dan justru menyebabkan jadi makin susah tertidur.
Berikut kebiasaan keliru dilakukan untuk mengatasi insomnia antara lain :
1. Berusaha Keras Agar Dapat Tidur
2.Banyak Terpapar Cahaya Pada Malam Hari
3. Mengkonsumsi Alkohol
4. Percaya Akan Keampuhan Pil Tidur
5. Tetap Di tempat Tidur Ketika Tak Bisa Tidur
6. Mencari-cari Kenapa Tidak Dapat Tidur
7. Menghilangkan Nilai Mimpi
8. Mengkonsumsi Stimulan Berlebihan
9. Tidur Siang Sepanjang Hari
10. Tidur di akhir pekan dan liburan
Semoga Bermanfaat ,,....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar